Gepostet: 07.07.2020

Firmendoktor

Tipp Nr.: 5️⃣ Leicht und Bunt 🥗

Leichte Kost statt einem schweren Mittagsessen. Wer geistig viel arbeitet, braucht spätestens zum Mittagsessen einen deftigen Schub neuer Energie.

Im Homeoffice solltest Du an sehr heißen Tagen besser kleinere Mengen und leicht verdauliche Gerichte zu Dir nehmen. Greif lieber zum sommerlichen Snack, wie Obst und Gemüse statt zum deftigen Steak mit Pommes. 🍲

Klein portioniertes Essen lässt sich auch in einem Kühlschrank leichter aufbewahren und ist somit auch immer als eine Kleinigkeit sofort verfügbar. Falls Du jemand bist, der gerne lieber ein bisschen mehr isst, kannst Du Dir zum Beispiel mit einem Vollkornbrot oder Vollkornbrötchen mit Quark oder Joghurt, was dir ganze Menge Eiweiß bringt, mit frischen Gemüsen und Kräutern wie zum Beispiel Tomaten, Schnittlauch, Kresse, Radieschen, Mais, Paprika, Avocado, Gurke, ein sehr gesundes und sommerliches Pausenbrot zubereiten. Frisches Obst und Gemüse sind auf jeden Fall eine sinnvolle Alternative zu den Süßigkeiten und dem Knabberspaß für zwischendurch.

Die geheime Formel heißt je bunter und duftender desto gesünder ist es.

Firmendoktor Geheimtipp: richte einen Gemüse- und/oder Obstteller so bunt wie du es nur kannst an. Die Mitstreiter des Homeoffice müssen anhand der Farbe und/oder des Geschmacks die richtige Sorte des Obstes oder Gemüses erraten. Mit geschlossenen Augen wird es noch bunter (schwieriger). 🌶🍆🍅🥒🥕

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